功能性訓練專家 (Functional Training Specialist, FTS)
課程時間：兩日課程皆為 09:00–17:00。
費用均附認證衣一件、彈力繩一條及中餐、電子、紙本證書。
三人以上團報價：每人8550元，每位均需填寫報名表，報名時請選擇【三人以上團報價】，並於【團報代表人】欄位填寫「同一團報代表人大名」以供查驗。
【講師介紹】
胡程鈞
MS, CSCS
國立體育大學教練研究所碩士
美國國家肌力與體能協會體能訓練專家 (NSCA-CSCS)
國家肌力與體適能委員會私人教練(NCSF-CPT)
南山高中男子籃球隊體能教練
成功高中男子籃球隊體能教練
【課程簡介】
三大特色：
系統式熱身法，矯正熱身合一。
動作拆解分析，主訓練效能高。
完整架構，建立無痛訓練系統。
從提升全身活動度與穩定性的系統性動作開始，介紹無痛訓練系統，接著透過特殊性的拆解式熱身法，銜接主要的七大精選功能性動作，透過全程的實作教學，讓學員逐步了解熱身與精選功能性動作的聯結與重要性，以最聰明的方式自我訓練，對於有訓練目標的人來說，可以藉由本課程突破訓練瓶頸；曾經因為訓練而受傷者，將可更進一步了解自我的功能缺失與建立完整的訓練觀念和技能。
【課程內容】
第一天
| 09:00-09:30 | 功能性訓練重要觀念 |
| 09:30-10:30 | 印度伏地挺身(Hindu push up) |
| 10:40-11:20 | 三點式上推(Tripod press) |
| 11:20-12:00 | 印度深蹲(Hindu squat) |
| 13:00-14:00 | 風車(Windmill) |
| 14:00-15:00 | 火箭推(Thruster) |
| 15:10-16:10 | 跳箱(Box jump) |
| 16:10-17:00 | 課程回顧與綜合演練 |
第二天
| 09:00-09:20 |
旋轉與力偶(Rotatory force couple) 胸主導、髖主導 |
| 09:20-10:20 | 水平旋轉(Horizontal rotation) |
| 10:30-11:20 | 伐木(Chop) |
| 11:20-12:00 |
轉髖上推(Rotatory press) 轉髖藥球爆發訓練 |
| 14:30-15:00 |
課程回顧與綜合演練 |
| 15:00-17:00 |
考核 |
【考核標準】
(滿分100分，70分及格)
1.學科 (20%)
2.術科 (40%)
印度式伏地挺身5下。
印度式蹲舉5下。
風車5下。
火箭推5下。
3.體能(40%)
五分鐘內完成印度式伏地挺身、印度式蹲舉、風車、火箭推，總完成次數100下。
【學員心得】
黃O麟(教練)
先前了解的功能性訓練是透過類似的動作模式，來改善活動及穩定不足的狀況以及增強運動表現，但上課時加入伸展、筋膜等概念豐富了原本的印象，在未來碰到類似狀況的學生，可用這些不同的角度去解決，也是讓我在教練的職涯發展上多了不同的觀點及處理方法。感謝協會的課程，感謝講師JASON帶來這麼精采的上課內容。
陳O彥(運鈔員)
清楚了解活動度、穩定度的重要，對我日後身體健康和訓練非常有幫助，正確運動和姿勢達到目的最大化，避免不必要的受傷風險，老師也專業細心的一個個調整學員動作，我對此堂課收穫滿滿，專業的知識吸收，糾正了我一些不對的觀念。
【認證通知】
課後7個工作日內寄發考核通知。
通過考核者，7個工作日內寄發電子證照，14個工作日內寄發紙本證照。
未通過考核者，可另參加其他認證場次進行補考(只需補考，不需上課)。須以電子郵件方式提出申請，並匯款繳納認證費500元。
以上訊息如未收到，請寫信至 2016tatha@gmail.com 確認。
